Melatonin IR/XR, 60 капсул (1.5 mg на капсулу)

За последние несколько лет я пробовала множество различных типов и доз мелатонина. Я обнаружила, что эта меньшая доза 1,5 мг столь же эффективна, как и более высокие, и мне нравится комбинация мгновенного и пролонгированного/контролируемого высвобождения, которая, как я считаю, работает именно так, как описано. Когда я принимаю их — что случается в основном спорадически, неделю или две, когда у меня было несколько плохих снов подряд и нужно нагнать сон — я засыпаю быстрее и сплю крепче всю ночь, чем без мелатонина. Если бы мне пришлось оценить, я бы сказала, что он работает у меня в 85% случаев (то есть иногда я принимаю его, и сон все равно не хороший) — и, по моему мнению и опыту, это довольно надежное средство. Мне также нравится, что это просто мелатонин без других активных ингредиентов (например, витамина B, который я уже принимаю днем). У меня есть другие вещи, которые я принимаю время от времени (например, ГАМК, если я тревожусь ночью, другие травяные добавки для сна, чтобы чередовать с мелатонином), но мне нравится принимать эти таблетки только при необходимости.

В последнее время я испытывала огромное количество стресса — больше, чем когда-либо в жизни, — что привело к крайней трудности с засыпанием и сохранением сна. Я просто не могла перестать думать, когда ложилась, и если мне удавалось уснуть, сон не казался очень восстановительным. Я начала использовать мелатонин этого бренда и обнаружила, что он помогает мне заснуть и улучшает качество сна. Однако я принимаю 2-3 капсулы (20-30 мг) на ночь, а не одну. Мой муж тоже принимает это, но ему достаточно одной капсулы. Доза, которую я принимаю, довольно высока, но информация из клиники Мэйо предполагает, что она изучалась в дозах до 80 мг у здоровых людей, до 50 мг у пациентов с болезнью Паркинсона и 40 мг у онкобольных, поэтому я чувствую себя комфортно, принимая до 30 мг на ночь. Кроме того, у меня не было проблем с сонливостью на следующий день. Я не думаю, что мой стресс снизится в ближайшее время, поэтому, вероятно, буду продолжать использовать это каждую ночь в обозримом будущем. Хорошее сочетание быстрого и медленного высвобождения.

Это работает на меня так хорошо! Мне 35 лет, работаю за столом, почти не тренируюсь, до 3 часов ночи было трудно уснуть (месть за бодрствование, бесконечный скроллинг, шум в голове). Принимаю это уже неделю. Это не работает как таблетка для мгновенного сна, а скорее помогает сигнализировать моему телу и мозгу начать режим «эй, давай спать» в назначенное мной время. У меня пока нет стабильного графика, но все равно работает. Принимала таблетку с водой — она работает, заставляя тело расслабиться быстрее и уснуть. Попробовала принять с чаем из сухих цветков ромашки — она действует быстрее и глубже. Обычно эффект наступает через час или два. Сплю как убитый, с яркими, но не агрессивными сновидениями (почти не помню), без утренней заторможенности, в целом чувствую себя легче. Пытаюсь понять, смогу ли я перестать принимать его, так как мое тело теперь адаптируется к новому графику сна. Куплю снова, если закончится, и не хочу зависеть от него, чтобы не вырабатывать иммунитет.

Эта форма мелатонина — спасение для моего ребенка, потому что она держит его спящим 7 часов. Размер таблетки очень маленький, и ее очень легко глотать. моему ребенку 12 лет, 60 кг, и он принимает только одну таблетку мелатонина одновременно с прописанным врачом снотворным (Триттико), примерно за час до сна. Нам это порекомендовал невролог. Это проверенный бренд. Я настоятельно рекомендую эту форму мелатонина с отсроченным высвобождением, потому что другие формы мелатонина вообще не сработали у нас. Ребенок засыпал легче, но просыпался через пару часов. Я уже несколько раз покупал его снова. Упаковки хватает на 2 месяца. Качество отличное. Без вкуса. Польза потрясающая.

Этот мелатонин Life Extension IR/XR — отличный вариант, если вы хотите как быстрое, так и пролонгированное действие в одной маленькой капсуле. В дозировке 1,5 мг это более низкая доза по сравнению с некоторыми другими, что я очень ценю — она помогает мне плавно заснуть, не вызывая чрезмерной сонливости, и я не просыпаюсь с ощущением заторможенности утром. Двойная система высвобождения — главная особенность: она помогает мне быстро заснуть (благодаря быстрому высвобождению), а пролонгированное действие помогает дольше спать, особенно в беспокойные ночи. Это ощущается более естественно, чем другие формулы, которые я пробовала, и было очень полезно при адаптации к новому графику сна или восстановлении после джетлага. Капсулы легко глотать, они вегетарианские и не содержат ненужных добавок. Это отличный вариант для людей, которые чувствительны к высоким дозам мелатонина или хотят более плавного и длительного эффекта. Настоятельно рекомендую, если вы хотите мягкое, не вызывающее привыкания средство для сна, которое действительно работает.

Я пробовала другие добавки мелатонина, но ни одна не сработала на мне. У меня были интенсивные сны, и я просыпалась с ощущением разбитости утром. Эти добавки мелатонина помогают мне хорошо выспаться, и я просыпаюсь утром отдохнувшей.

Пролонгированное высвобождение имеет преимущества, которых не могут достичь более высокие дозы обычного мелатонина. Всю жизнь я боролась с тем, чтобы не просыпаться ночью, и это первое средство, которое удивительным образом помогло мне с этим. Это действительно помогает при моем СМЭ/СФВ, потому что я чувствую себя так хорошо отдохнувшей. Размер и дозировка капсул идеальны, я бы только хотела, чтобы они были вегетарианскими.

Я выбрала мелатонин от Life Extension из-за технологии IR/XR. Доза 1,5 мг на капсулу довольно низкая, что идеально, если вы хотите избежать утренней заторможенности. Эффект очень мягкий: одна часть помогает заснуть изначально, а остальная поддерживает вас на протяжении всей ночи. Он не вырубают вас; он просто делает ваш сон более стабильным. Отличный выбор для тонкой поддержки сна.

Продукт высокого качества, он имеет большие преимущества для моего режима сна и очень мне помог. У него нет ни вкуса, ни запаха.

Качественный бренд, и он хорошо работал на меня около года. Я принимала его примерно за час до сна.